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10月气温骤降便捷式中医体质辨识仪分清体质体质养生畏寒怕冷有妙招

点击量：57 时间：2021-10-20

【摘要】通过中医体质辨识和调理，改善人体在冬季的体质状况，增强人体抗病能力。为了避免盲目性，帮助每个人有针对性的进行养生保健。
【关键词】便捷式中医体质辨识仪
许多人经常生病，因为他们的身体条件差。一般来说，人的体质差主要是由于缺乏活力，抵抗力弱，所以容易生病。体质差的人需要以正确的方式改善体质，提高自身的免疫能力，从而避免长期患病或健康问题。通过中医体质辨识和调理，改善人体在冬季的体质状况，增强人体抗病能力。为了避免盲目性，帮助每个人有针对性的进行养生保健。

下面我们就为大家介绍一下各个形体的特点，供大家作参考，让大家学会阅读自己的身体，辨别自己的体质。

平和体质:相对健康，要保持

如果你身材匀称，身体健康; 红的和充满活力的; 睡好、吃好; 正常大小便; 性格随和开朗，对周围环境的适应能力强

气虚质:防止反复感冒

这类人平时怕冷、怕热、怕风，容易感冒。因此，在饮食上要注意多吃益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、蘑菇、大枣、蜂蜜等，少吃消耗气的食物，如清水菠菜、生萝卜等。日常生活要有规律，避免熬夜或过度工作。足够的睡眠。平时注意保暖，避免劳动或剧烈运动时被风吹出汗;

阳虚质:注意保暖

这种人害怕寒冷,夏天也不敢吹空调,尤其是上腹部,背部或腰膝总觉得风,比其他的衣服穿,手和脚冷,吃喝总是喜欢热,吃或者喝冷的东西总是感到不舒服,容易腹泻。性格属于安静内向，喜欢安静。阳虚者在饮食上，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳食品，多吃梨、西瓜、荸荠等生冷食品。秋冬保暖，特别是背部、上腹部、小腹、足底部位。当天气好的时候，适当的户外活动，选择一些缓慢而温和的运动，避免出汗过多。

阴虚质:不宜洗桑拿

这些人大多瘦长、外向、活泼，甚至有点不耐烦。他们经常感到手脚发热，脸上火辣辣的，眼睛干涩，脸上发红。他们特别不喜欢夏天的炎热，这使他们感到更加口渴，容易失眠。

湿热质:适合高强度、大运动量的运动

这类人的脸和鼻尖总是光彩照人，容易长痘痘，皮肤容易发痒。经常感到口苦，口臭或口臭，嗜睡。大便干结或粘不快乐，舌质偏红苔黄腻。他们往往易怒，难以适应炎热和潮湿的气候。这些人在饮食上应该清淡，可以多吃红豆、绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等甜冷、甜的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、花椒、花椒、甜椒等热滋油腻而烹调、烧烤涮等辛辣食物。不要熬夜或工作太辛苦。保证充足和有规律的睡眠。

痰湿质：

一般体脂，更重要的是腹部脂肪软。眼睑微肿，面部皮肤较油腻，易出汗，常感到胸闷、痰多，总感到酸，四肢沉重。性格温和的。一般来说，这些人容易患冠心病、糖尿病、代谢综合症等。

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