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老年人体质管理系统中医体质辨识系统大雪节气这份养生秘笈快快收藏起来！

点击量：143 时间：2021-12-08

【摘要】大雪节气过后，气温将更低，白昼也将更短，这时要重视养生保健。
【关键词】中医体质辨识系统
冬季大雪节气如何养生保健：

一、进补对症适量

阳虚体质:表现为怕冷,手脚不温暖,经常感冒,口不渴,等等,这样的人可以吃一些温暖的食物来保暖,如羊肉、虾、韭菜、胡桃肉,等等,和鸭子,香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等冷的食物尽量少吃。

阴虚体质:表现为低热、手足心热、舌红苔少、大便干燥、夜间易出汗、睡眠不好等。中医体质辨识系统仪这类人需要与温热的食物保持距离，一些新鲜的蔬菜和水果，如山药、百合和龟、鳗鱼、泥鳅、淡水鱼、鸽子等，是很好的选择。

二、冬季养肾保健康

大雪建议喝一些姜枣汤(姜和枣一起煮)，适合大多数人食用。

好处:

1. 它使我们的身体暖和起来。

2. 它可以促进新陈代谢，对抗低温对我们身体的负面影响。

三、耐寒保温必不可少

1. 暖头

在中医中，头是“众阳之会”，意思是全身的阳气集中在头，所以保持头温是非常重要的。对于老年人来说，保护头部不受凉是一件特别重要的事情，头部受凉，轻度头痛，重度头痛可能会引起脑血管疾病，引起中风。因此，中老年朋友外出时戴上帽子保暖是非常必要的。

2. 暖足

足部在我们的全血循环，原血供偏少，寒冷的冬季全身气血循环不畅通，更容易造成足部受寒。自动中医体质辨识系统一方面，要保持全身特别是下肢的温度，穿秋裤、毛裤甚至羽绒裤，袜子、鞋子也要尽量厚。

3. 暖肺

肺部喜欢温暖潮湿的环境，除了戴口罩来保持肺部的温度和湿度外，还可以使用以下药物烧开水，不时喝水，对于冬天保护我们的肺部有很大的好处。

五、御寒养阴

中医养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，所以，在暖寒的同时一定要注意养阴，坚实地保护人体的阴阳，防止火灾。养阴直接有效的方法就是多喝水。

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