听觉统合训练仪

山东国康便携式中医体质辨识仪提示“斗指东南方，维为立夏，天地万物到此皆成长老皇历。”

——《历书》

立夏三侯

古代人把立夏划分为三候：一候蝼蝈鸣，二候泥鳅出，三候王瓜生。这一节令，应先听见蝼蛄在地里鸣叫声，喧闹着夏日到来；然后藏身在地下的泥鳅也按耐不住钻地冲出；王瓜的藤条逐渐迅速攀登生长发育，广袤大地各种瓜果蔬菜谢花结论，生机盎然。

生活起居精神调养

山东国康便携式中医体质辨识仪提示恰逢节令，人体阳气经历过春季的止脱生发更加旺盛，故可以将健康养生重心放在养长（zhǎng）、养神，心主血脉而藏神，气血冲盈，则神智清楚、神气十足充裕、精神实质精力充沛。

每日酉时（中午饭11点至1点）是气血不足循行我心经的时长，最好是午睡三十分钟，防止劳神劳心、消耗心阳，减少心血管疾病的发生率。

山东国康便携式中医体质辨识仪提示夏日温度不断升高，容易使人焦躁不安。情绪激烈波动也会引起心脏供血不足，心率失常，血压上升，能够多听听轻缓舒服音乐搞好自我调整。心平气和、弃怒戒躁，维持神清气和，是心理健康的生活造型艺术。

食材药膳养生

人与大自然存在物理性能适宜、物类感同身受规律，大家不妨以“同声相应”食材健康养生，切合万物复苏之态。

山东国康便携式中医体质辨识仪提示姜之甘温，属呈阳性食物，有利于身体阳气生发，能够健脾开胃增胃口，又可降逆止寒症，宜在夏天进餐；地下茎块茎类食物如马铃薯、淮山药、地瓜等可以补气血，黄芩可“补诸虚不够”一样宜在夏天进餐。

内火较旺，口腔上火者，宜食茄子、莲籽；喜而气缓，心里不安神涣者，要“急食酸以收之”，山楂果、番茄、草莓苗都能够补阴护肝、健脾开胃、养神强心。

除此之外一定要避免吹空调饮冷，防止损伤脾胃气血。

山东国康便携式中医体质辨识仪提示★立夏季节强烈推荐饮食搭配★

兰花香去暑茶

【构成】洛文、霍香各9克，茶6克。

【作用】用于去暑补虚，利湿健脾和胃。

★立夏季节强烈推荐饮食搭配★

山东国康便携式中医体质辨识仪提示菌类仙贝汤

【构成】菌类25克、白菜50克、碎瑶柱10克、大骨汤二碗、盐适量。

【作法】菌类清洗切成片，白菜清洗切条，碎瑶柱泡茶约三小时。将大骨汤放入锅中，添加菌类白菜及碎瑶柱，开枪煮滚，加少许盐调味即可。

锻练推拿

冬宜藏夏宜放，夏天要提高身体新陈代谢水平，此时是锻炼身体的大好时机。

山东国康便携式中医体质辨识仪提示理应特别注意的是，“汗为心之液”“阳边加个阴此谓汗”，不能过多流汗，以免损伤心液，伤阴也阳气虚。年青人可以稍微好动，老人则适合以“运”为主导，挑选太极、八段锦、散散步这类协助五脏消化吸收。

★立夏季节穴位养生★

推拿极泉穴

坐落于腋下的最深处，能够轻按相互配合上下转动，以减轻心慌气短胸闷的症状。

★立夏季节穴位养生★

推拿膻中穴

坐落于两乳连线的中心点，可以用左手按顺时针按脚底100下，再反方向柔和100下，医治气血虚与气机郁滞，并安神定惊，清心安神。

★立夏季节穴位养生★

推拿养脾胃

山东国康便携式中医体质辨识仪提示选择足阳明胃经的穴位以大拇指按脚底，以局部有酸胀感最合适。

《遵生八笺》立夏导向式姿势：以蹲着姿态开展，一腿蹲蜷一腿屈伸，双手交叉紧抱蜷腿的膝前，向身体尽可能看齐，另一腿则尽可能贴到路面，双腿产生分歧均衡。与此同时背部挺直，从头开始至腰维持站立屈伸，胸腹部释放压力。双腿更替，每边做五至七次，结束后要叩齿、吐纳、咽液。

可以在此姿态前提下主题活动膝关节，姿势虽然不大，但可以对腿部经脉造成拉扯刺激性，危害胸腔里的经气。

山东国康便携式中医体质辨识仪提示夏天节令导向多根据四肢动作来危害胸肋、胸腔经气。动作，需要注意闭息瞑目，这可以收敛性肺气虚及心魄，维护心肺功能，防止扩散过于。

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